건강

혈당의 경고등, 당뇨 전조증상을 놓치지 마세요

일상 속 작은 변화가 당뇨의 시작일 수 있습니다당뇨병은 한순간에 찾아오지 않습니다.우리 몸은 이미 다양한 신호로 미리 경고하고 있지만, 그 신호들을 무심코 지나치기 쉽습니다.특히 '당뇨 전단계'에서의 조기 대응은 본격적인 당뇨병으로의 진행을 막는 데 있어 가장 중요한 시점입니다.이번 글에서는 당뇨병이 시작되기 전 나타날 수 있는 주요 전조증상들과 그 의미를 구체적으로 짚어보겠습니다.갈증과 소변, 평소보다 많아졌다면?당뇨병 전조증상의 대표적인 신호 중 하나는 잦은 갈증과 빈뇨입니다.혈당이 높아지면 신장은 그 당을 소변으로 배출하려 하고,이 과정에서 수분이 함께 배출되기 때문에 갈증이 심해지고 소변 횟수도 많아지는 현상이 나타납니다.중요: 이런 증상이 여름철 더위와 상관없이 지속된다면 반드시 의심해봐야 합니..

2025. 5. 23. 08:50

건강

스테비아가 당뇨인에게도 안전할까? 섭취 전 알아두기

천연 감미료 스테비아, 과연 완벽하게 안전할까?스테비아란 무엇인가?스테비아는 남미 원산 식물 '스테비아 리바우디아나' 잎에서 추출한 천연 감미료입니다.설탕보다 200~300배 더 단맛을 내지만 칼로리는 거의 없습니다.주성분: 스테비오사이드, 레바우디오사이드 A0칼로리, 혈당 지수(GI) 거의 없음다양한 음료, 다이어트 식품에 널리 사용"설탕 대체제로 각광받는 이유가 분명합니다."당뇨 환자가 스테비아를 섭취해도 될까?결론부터 말하면, "적정량" 섭취 시 안전하다고 평가되고 있습니다.혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않음인슐린 분비를 촉진하거나 방해하지 않음세계보건기구(WHO) 및 미국 FDA 모두 안전성 인정"하지만, 하루 허용 섭취량(ADI)을 지키는 것이 중요합니다."스테비아 섭취 시 주의해야 할 점은?..

2025. 5. 3. 13:16