효과 좋은 건강보조제, 내 몸에 맞게 고르는 법

어떤 건강보조제가 나에게 맞을까요? 건강보조제를 선택할 때 무작정 유명한 제품을 따르기보다자신의 건강 상태와 필요한 영양소를 먼저 파악하는 것이 중요합니다.영양 과잉이나 중복 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있기 때문에,몸에 꼭 필요한 성분을 중심으로 선택하는 맞춤형 전략이 필요합니다.건강 상태에 따른 보조제 선택 가이드피로가 잦다면 비타민B군, 면역력이 약하다면 아연과 비타민C가 효과적입니다.관절이 불편하다면 MSM이나 글루코사민, 수면의 질이 떨어진다면 마그네슘이나 GABA를 고려하세요.자신의 증상에 맞는 성분을 먼저 파악한 후 제품을 찾는 것이 핵심입니다.연령별로 필요한 영양소가 다릅니다나이에 따라 필요한 영양소는 달라집니다.예를 들어 성장기 청소년은 칼슘과 비타민D,중장년층은 오메가3와 코엔자임..