출산 후 손목과 허리 통증, 빠르게 완화하는 실전 비법

산후 통증, 방치하면 만성으로 이어질 수 있나요? 출산 후 손목과 허리 통증은 대부분의 엄마들이 겪는 대표적인 산후 증상입니다.신체 구조 변화와 육아로 인한 반복된 자세가 주요 원인인데요, 초기에 제대로 관리하지 않으면 만성 통증으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.이 글에서는 산후 통증의 원인과 실질적인 완화 방법, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 관리 팁을 중심으로 안내드립니다.손목 통증, '드퀘르벵 증후군' 초기 대응 방법출산 후 아기를 안거나 수유하면서 반복되는 손목 사용은 건초염, 즉 '드퀘르벵 증후군'을 유발할 수 있습니다.엄지손가락을 움직일 때 통증이 있다면 초기 증상을 의심해야 합니다.통증 완화를 위해 손목 보호대를 착용하거나, 수유 시 손목이 꺾이지 않도록 베개나 수유 쿠션을 활용하..