간 기능 회복을 위한 실리마린 섭취법과 하루 권장량 가이드

실리마린은 얼마나 먹어야 효과 있을까? 복용 시 주의할 점은?간 건강을 위한 대표적인 성분인 실리마린은 밀크시슬 추출물로 잘 알려져 있습니다.이 성분은 간세포 재생을 돕고 간 기능을 보호하는 효과로 널리 활용되며,하루 섭취량과 섭취 시기 등 올바른 복용법에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 실리마린의 정확한 복용량, 섭취 팁, 그리고 생활 속 간 건강 관리법까지함께 알아보겠습니다.실리마린 하루 권장 섭취량은 얼마일까?실리마린은 일반적으로 하루 140mg~420mg 범위로 권장되며대부분의 건강기능식품은 1회 140mg 또는 210mg 기준으로 구성됩니다.간 건강 개선을 목적으로 할 경우 1일 2~3회, 총 420mg 이하로 유지하는 것이 중요합니다.섭취 목적1회 용량1일 횟수최대 하루 섭취량일..