목디스크 원인과 예방을 위한 실생활 관리법

통증 없이 생활하려면 어떤 습관이 중요할까요?목디스크는 단순한 뻐근함을 넘어 일상에 큰 불편을 초래하는 질환입니다.정확한 원인을 알고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법을 갖추면, 수술 없이도 통증을 예방할 수 있습니다.이 글에서는 목디스크의 주요 원인과 효과적인 생활 습관 개선 방법을 중심으로 알아보겠습니다.잘못된 자세가 불러오는 목디스크의 씨앗목디스크의 주된 원인은 오랜 시간 지속되는 잘못된 자세입니다.특히 스마트폰을 오래 보는 '거북목 자세'나 컴퓨터 앞에서 구부정한 앉은 자세는경추에 과도한 압박을 유발해 디스크 돌출을 촉진하는 주요 요인입니다.일상에서 반복되는 이런 자세는 경추 사이의 연골에 부담을 주어,결국 신경 압박과 통증으로 이어지게 됩니다.흔히 놓치는 직업군별 고위험 습관"하루 종일 앉아 ..